Elovena-banaaniletut (puoli annosta)

(20 kpl)

2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa

Ohje:

1. Soseuta banaanit esim.

haarukalla.

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.

Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Rj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g210g176kcal2.3g38.4g0.8g3.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl105g357kcal14.7g58.8g7g11.6g
Culinesse (Flora), annos 10g18g81kcal0.1g0.1g8.9g0g
Kiisseli, vaniljakastike 3.5g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0g
Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik)112g134kcal0.6g33.6g0.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen263g87kcal8.7g12.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1421g1675kcal53g288.4g34.8g30.8g
Valittu annoskoko711g838kcal26.5g144.2g17.4g15.4g
Annoskoko puolitettuna355g419kcal13.3g72.1g8.7g7.7g
Arvot/100g100g118kcal3.7g20.3g2.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96592