Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 630g | 945kcal | 100.8g | 18.9g | 48.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 500g | 325kcal | 8g | 75g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 200g | 150kcal | 4.6g | 10.6g | 9.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 3194kcal | 226.8g | 209g | 157.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1597kcal | 113.4g | 104.5g | 78.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 799kcal | 56.7g | 52.3g | 39.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu