Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 526g | 640kcal | 111.8g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 175g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 8.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 877g | 596kcal | 14g | 130.6g | 0.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 140g | 365kcal | 43.5g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3906g | 3531kcal | 347.8g | 292.2g | 104.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1953g | 1766kcal | 173.9g | 146.1g | 52.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 977g | 883kcal | 87g | 73.1g | 26.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu