Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		300g	432kcal	48g	5.7g	24.3g	0g
Ruokakerma Valio 5%		200g	120kcal	2.4g	5.6g	10g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		250g	150kcal	2.5g	11.3g	10g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		200g	360kcal	17g	4.4g	30g	0g
Parmesan formaggio da pasta		19g	87kcal	7.6g	0g	6.3g	0g
Kukkakaali		430g	104kcal	7.8g	9.5g	1.3g	9.9g
Parsakaali brokkoli		204g	72kcal	9.4g	4g	0.6g	5.1g
Herkkusieni		126g	20kcal	2.6g	0.4g	0.4g	1.9g
Kesäkurpitsa zucchini		144g	26kcal	0.8g	3.6g	0.6g	1g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		15g	135kcal	0g	0g	14.9g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		150g	390kcal	46.5g	0g	22.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4076g	3789kcal	289.2g	89g	241.8g	35.8g
	Valittu annoskoko	2038g	1894kcal	144.6g	44.5g	120.9g	17.9g
	Annoskoko puolitettuna	1019g	947kcal	72.3g	22.3g	60.5g	9g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu