Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 534g | 817kcal | 96.1g | 38.4g | 31g | 32g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1067g | 267kcal | 10.7g | 58.7g | 0g | 14.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 17g | 45kcal | 1.7g | 1.7g | 3.5g | 0.3g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 667g | 2248kcal | 83.4g | 448.2g | 13.3g | 40g | |
| Oliiviöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4784g | 7061kcal | 388g | 1106g | 122.8g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 2392g | 3530kcal | 194g | 553g | 61.4g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1196g | 1765kcal | 97g | 276.5g | 30.7g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu