Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 600g | 919kcal | 108.1g | 43.2g | 34.8g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1201g | 300kcal | 12g | 66g | 0g | 16.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20g | 51kcal | 2g | 2g | 3.9g | 0.3g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 750g | 2529kcal | 93.8g | 504.3g | 15g | 45g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5382g | 7943kcal | 436.6g | 1244.4g | 138g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 2691g | 3972kcal | 218.3g | 622.2g | 69g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1346g | 1986kcal | 109.2g | 311.1g | 34.5g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu