Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 50g | 152kcal | 4.8g | 30.5g | 1g | 7.5g | |
| Puolukka | 33g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sokeri | 8.3g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 434kcal | 9.8g | 82.2g | 6.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 217kcal | 4.9g | 41.1g | 3.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 109kcal | 2.5g | 20.6g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu