Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 100g | 305kcal | 9.7g | 61g | 2g | 15g | |
| Puolukka | 67g | 26kcal | 0.3g | 4.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Sokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 869kcal | 20.2g | 164.2g | 12.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 435kcal | 10.1g | 82.1g | 6.4g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 217kcal | 5.1g | 41.1g | 3.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu