Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 500g | 300kcal | 55g | 20g | 1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 80g | 112kcal | 11.2g | 11.2g | 2.7g | 38.4g | |
| Mustikka | 270g | 90kcal | 1.3g | 17.3g | 1.1g | 8.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 40g | 152kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 1492kcal | 147.8g | 188.2g | 15.6g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 746kcal | 73.9g | 94.1g | 7.8g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 373kcal | 37g | 47.1g | 3.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu