Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 33g | 15kcal | 1.1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 84g | 50kcal | 9.2g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 13g | 19kcal | 1.9g | 1.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Mustikka | 45g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 6.7g | 25kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 249kcal | 24.8g | 31.4g | 2.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 125kcal | 12.4g | 15.7g | 1.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 62kcal | 6.2g | 7.9g | 0.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu