Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 67g | 31kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 167g | 100kcal | 18.4g | 6.7g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 27g | 37kcal | 3.7g | 3.7g | 0.9g | 12.8g | |
| Mustikka | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.4g | 3g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 13g | 51kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 498kcal | 49.4g | 62.8g | 5.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 249kcal | 24.7g | 31.4g | 2.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 125kcal | 12.4g | 15.7g | 1.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu