Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 134g | 61kcal | 4.3g | 6.4g | 2g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 334g | 200kcal | 36.7g | 13.4g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 53g | 75kcal | 7.5g | 7.5g | 1.8g | 25.6g | |
| Mustikka | 180g | 60kcal | 0.9g | 11.5g | 0.7g | 6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 27g | 102kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 996kcal | 98.8g | 125.6g | 10.4g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 498kcal | 49.4g | 62.8g | 5.2g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 249kcal | 24.7g | 31.4g | 2.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu