Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 143g | 86kcal | 2.1g | 18.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 371kcal | 4.6g | 38.8g | 21.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 186kcal | 2.3g | 19.4g | 10.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 93kcal | 1.2g | 9.7g | 5.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu