Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 215g | 129kcal | 3.2g | 27.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 556kcal | 7g | 58g | 32.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 278kcal | 3.5g | 29g | 16.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 139kcal | 1.8g | 14.5g | 8.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.2g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu