Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 573g | 344kcal | 8.6g | 74.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Oliiviöljy | 43g | 380kcal | 0g | 0g | 43g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 8g | 18kcal | 0.9g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 1484kcal | 19g | 155g | 87.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 742kcal | 9.5g | 77.5g | 43.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 371kcal | 4.8g | 38.8g | 22g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu