Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 645g | 387kcal | 9.7g | 83.8g | 0.6g | 5.8g | |
| Oliiviöljy | 48g | 428kcal | 0g | 0g | 48.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 9g | 21kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 1670kcal | 21.4g | 174.4g | 98.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 835kcal | 10.7g | 87.2g | 49.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 418kcal | 5.4g | 43.6g | 24.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu