Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 716g | 430kcal | 10.7g | 93.1g | 0.7g | 6.4g | |
| Oliiviöljy | 54g | 475kcal | 0g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 10g | 23kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 1855kcal | 23.6g | 193.8g | 109.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 928kcal | 11.8g | 96.9g | 54.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 464kcal | 5.9g | 48.5g | 27.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu