Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 312g | 187kcal | 3.1g | 14g | 12.5g | 1.9g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 499g | 654kcal | 89.9g | 6.5g | 30g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 13g | 103kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 171g | 103kcal | 0.7g | 25.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Maissi jyvät | 125g | 180kcal | 3.5g | 32g | 3g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 2454kcal | 194.4g | 156.4g | 114.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1227kcal | 97.2g | 78.2g | 57.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 614kcal | 48.6g | 39.1g | 28.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu