Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 375g | 225kcal | 3.7g | 16.9g | 15g | 2.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 599g | 785kcal | 107.9g | 7.8g | 36g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 15g | 124kcal | 0g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 205g | 123kcal | 0.8g | 30.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Maissi jyvät | 150g | 215kcal | 4.2g | 38.4g | 3.6g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 2945kcal | 233.2g | 187.8g | 137.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1473kcal | 116.6g | 93.9g | 68.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 736kcal | 58.3g | 47g | 34.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu