Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 437g | 262kcal | 4.4g | 19.7g | 17.5g | 2.6g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 699g | 916kcal | 125.9g | 9.1g | 42g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 18g | 145kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 240g | 144kcal | 1g | 35.9g | 0.2g | 3.4g | |
| Maissi jyvät | 175g | 251kcal | 4.9g | 44.8g | 4.2g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 3436kcal | 272.4g | 219g | 160g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 1718kcal | 136.2g | 109.5g | 80g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 859kcal | 68.1g | 54.8g | 40g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu