Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 800g | 1048kcal | 144g | 10.4g | 48g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 20g | 166kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 274g | 164kcal | 1.1g | 41.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Maissi jyvät | 200g | 288kcal | 5.6g | 51.2g | 4.8g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3588g | 3931kcal | 311.4g | 250.4g | 183g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1794g | 1966kcal | 155.7g | 125.2g | 91.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 897g | 983kcal | 77.9g | 62.6g | 45.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu