Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 562g | 337kcal | 5.6g | 25.3g | 22.5g | 3.4g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 899g | 1178kcal | 161.8g | 11.7g | 53.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 23g | 186kcal | 0g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 308g | 185kcal | 1.2g | 46.2g | 0.3g | 4.3g | |
| Maissi jyvät | 225g | 323kcal | 6.3g | 57.5g | 5.4g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 4417kcal | 349.8g | 281.4g | 205.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2209kcal | 174.9g | 140.7g | 102.8g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1104kcal | 87.5g | 70.4g | 51.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu