Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 62g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 100g | 131kcal | 18g | 1.3g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Maissi jyvät | 25g | 36kcal | 0.7g | 6.4g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 491kcal | 38.8g | 31.2g | 22.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 246kcal | 19.4g | 15.6g | 11.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 123kcal | 9.7g | 7.8g | 5.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu