Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 624g | 375kcal | 6.2g | 28.1g | 25g | 3.7g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 999g | 1309kcal | 179.8g | 13g | 59.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 25g | 207kcal | 0g | 0g | 23g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 342g | 205kcal | 1.4g | 51.3g | 0.3g | 4.8g | |
| Maissi jyvät | 250g | 359kcal | 7g | 63.9g | 6g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 4908kcal | 388.8g | 312.6g | 228.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2454kcal | 194.4g | 156.3g | 114.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1227kcal | 97.2g | 78.2g | 57.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu