Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0.7g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 200g | 262kcal | 36g | 2.6g | 12g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 68g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 1g | |
| Maissi jyvät | 50g | 72kcal | 1.4g | 12.8g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 982kcal | 77.8g | 62.6g | 45.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 491kcal | 38.9g | 31.3g | 22.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 246kcal | 19.5g | 15.7g | 11.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu