Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 187g | 112kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 300g | 393kcal | 53.9g | 3.9g | 18g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 7.5g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 103g | 62kcal | 0.4g | 15.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Maissi jyvät | 75g | 108kcal | 2.1g | 19.2g | 1.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1473kcal | 116.6g | 93.8g | 68.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 736kcal | 58.3g | 46.9g | 34.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 368kcal | 29.2g | 23.5g | 17.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu