Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 240g | 288kcal | 38.4g | 6.7g | 12g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 400g | 140kcal | 4g | 26g | 2g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 200g | 240kcal | 6g | 11g | 20g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 80g | 240kcal | 13.6g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1867kcal | 125.8g | 97g | 108.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 933kcal | 62.9g | 48.5g | 54.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 467kcal | 31.5g | 24.3g | 27.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu