Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 360g | 432kcal | 57.6g | 10.1g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 600g | 210kcal | 6g | 39g | 3g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 300g | 360kcal | 9g | 16.5g | 30g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 120g | 360kcal | 20.4g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2800kcal | 188.6g | 145.4g | 163g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1400kcal | 94.3g | 72.7g | 81.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 700kcal | 47.2g | 36.4g | 40.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu