Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 420g | 504kcal | 67.2g | 11.8g | 21g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 700g | 245kcal | 7g | 45.5g | 3.5g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 350g | 420kcal | 10.5g | 19.3g | 35g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 175g | 35kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 140g | 420kcal | 23.8g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 3267kcal | 220g | 169.8g | 190.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1634kcal | 110g | 84.9g | 95.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 817kcal | 55g | 42.5g | 47.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu