Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 540g | 648kcal | 86.4g | 15.1g | 27g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 900g | 315kcal | 9g | 58.5g | 4.5g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 450g | 540kcal | 13.5g | 24.8g | 45g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 225g | 45kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 180g | 540kcal | 30.6g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 4200kcal | 282.8g | 218.2g | 244.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2100kcal | 141.4g | 109.1g | 122.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1050kcal | 70.7g | 54.6g | 61.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu