Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 60g | 72kcal | 9.6g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 100g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 20g | 60kcal | 3.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 467kcal | 31.4g | 24.2g | 27.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 233kcal | 15.7g | 12.1g | 13.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 117kcal | 7.9g | 6.1g | 6.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu