Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 180g | 216kcal | 28.8g | 5g | 9g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 300g | 105kcal | 3g | 19.5g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 150g | 180kcal | 4.5g | 8.3g | 15g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 60g | 180kcal | 10.2g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1400kcal | 94.2g | 72.6g | 81.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 700kcal | 47.1g | 36.3g | 40.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 350kcal | 23.6g | 18.2g | 20.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu