Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys10g35kcal0.1g8.7g0g0g
Rypsiöljy 10g89kcal0g0g10g0g
Santa maria thailand fish sauce20g11kcal1.2g1.4g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)267g481kcal5.3g13.4g45.4g0g
Parsakaali brokkoli 67g23kcal3.1g1.3g0.2g1.7g
Paprika keltainen 100g30kcal0.9g5.1g0.2g2g
Purjosipuli 167g38kcal3g4g0.3g3.5g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g220g242kcal50.7g0g4.6g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g30g133kcal1.6g3.7g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2184g2166kcal131.8g75.2g151.6g14.4g
Valittu annoskoko1092g1083kcal65.9g37.6g75.8g7.2g
Annoskoko puolitettuna546g542kcal33g18.8g37.9g3.6g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082