Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi251g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys13g44kcal0.1g10.9g0g0g
Rypsiöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Santa maria thailand fish sauce25g14kcal1.5g1.8g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)334g601kcal6.7g16.7g56.8g0g
Parsakaali brokkoli 84g29kcal3.9g1.6g0.3g2.1g
Paprika keltainen 125g38kcal1.2g6.4g0.3g2.5g
Purjosipuli 209g48kcal3.8g5g0.4g4.4g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g276g303kcal63.4g0g5.8g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g38g167kcal2g4.6g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2730g2708kcal165.2g94g189.8g18g
Valittu annoskoko1365g1354kcal82.6g47g94.9g9g
Annoskoko puolitettuna683g677kcal41.3g23.5g47.5g4.5g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082