Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi301g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys15g53kcal0.1g13.1g0g0g
Rypsiöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Santa maria thailand fish sauce30g17kcal1.8g2.1g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)401g721kcal8g20g68.1g0g
Parsakaali brokkoli 100g35kcal4.6g2g0.3g2.5g
Paprika keltainen 150g45kcal1.4g7.7g0.3g3g
Purjosipuli 251g57kcal4.5g6g0.5g5.3g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g331g364kcal76g0g6.9g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g45g200kcal2.4g5.5g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3276g3250kcal197.6g112.8g227.6g21.6g
Valittu annoskoko1638g1625kcal98.8g56.4g113.8g10.8g
Annoskoko puolitettuna819g813kcal49.4g28.2g56.9g5.4g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082