Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi351g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys18g61kcal0.1g15.3g0g0g
Rypsiöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Santa maria thailand fish sauce35g19kcal2.1g2.5g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)468g842kcal9.4g23.4g79.5g0g
Parsakaali brokkoli 117g41kcal5.4g2.3g0.4g2.9g
Paprika keltainen 175g53kcal1.6g8.9g0.4g3.5g
Purjosipuli 292g67kcal5.3g7g0.6g6.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g386g424kcal88.7g0g8.1g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g53g234kcal2.8g6.5g26.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3822g3791kcal230.8g131.8g265.8g25g
Valittu annoskoko1911g1896kcal115.4g65.9g132.9g12.5g
Annoskoko puolitettuna956g948kcal57.7g33g66.5g6.3g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082