Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi401g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys20g70kcal0.2g17.4g0g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Santa maria thailand fish sauce40g22kcal2.4g2.8g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)534g962kcal10.7g26.7g90.8g0g
Parsakaali brokkoli 134g47kcal6.2g2.6g0.4g3.3g
Paprika keltainen 200g60kcal1.9g10.2g0.4g4g
Purjosipuli 334g76kcal6g8g0.7g7g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g441g485kcal101.4g0g9.3g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g60g267kcal3.2g7.4g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4368g4333kcal264g150.2g303.6g28.6g
Valittu annoskoko2184g2167kcal132g75.1g151.8g14.3g
Annoskoko puolitettuna1092g1083kcal66g37.6g75.9g7.2g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082