Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi451g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys23g79kcal0.2g19.6g0g0g
Rypsiöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Santa maria thailand fish sauce45g25kcal2.7g3.2g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)601g1082kcal12g30.1g102.2g0g
Parsakaali brokkoli 150g53kcal6.9g2.9g0.5g3.8g
Paprika keltainen 225g68kcal2.1g11.5g0.5g4.5g
Purjosipuli 376g86kcal6.8g9g0.8g7.9g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g496g546kcal114.1g0g10.4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g68g300kcal3.6g8.3g33.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4914g4875kcal296.8g169.2g341.6g32.4g
Valittu annoskoko2457g2437kcal148.4g84.6g170.8g16.2g
Annoskoko puolitettuna1229g1219kcal74.2g42.3g85.4g8.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082