Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.5g8.8kcal0g2.2g0g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Santa maria thailand fish sauce5g2.8kcal0.3g0.4g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)67g120kcal1.3g3.3g11.4g0g
Parsakaali brokkoli 17g5.9kcal0.8g0.3g0.1g0.4g
Paprika keltainen 25g7.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Purjosipuli 42g10kcal0.8g1g0.1g0.9g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g55g61kcal12.7g0g1.2g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g7.5g33kcal0.4g0.9g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana546g542kcal33g18.8g38.2g3.6g
Valittu annoskoko273g271kcal16.5g9.4g19.1g1.8g
Annoskoko puolitettuna137g136kcal8.3g4.7g9.6g0.9g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082