Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi501g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys25g88kcal0.2g21.8g0g0g
Rypsiöljy 25g222kcal0g0g25g0g
Santa maria thailand fish sauce50g28kcal3g3.5g0.3g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)668g1202kcal13.4g33.4g113.5g0g
Parsakaali brokkoli 167g59kcal7.7g3.3g0.5g4.2g
Paprika keltainen 251g76kcal2.4g12.8g0.5g5g
Purjosipuli 417g96kcal7.6g10g0.8g8.8g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g551g606kcal126.7g0g11.6g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g75g334kcal4g9.2g37.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5460g5417kcal330g188g379.4g36g
Valittu annoskoko2730g2708kcal165g94g189.7g18g
Annoskoko puolitettuna1365g1354kcal82.5g47g94.9g9g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082