Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys30g105kcal0.2g26.1g0g0g
Rypsiöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Santa maria thailand fish sauce60g33kcal3.6g4.2g0.3g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)800g1440kcal16g40g136g0g
Parsakaali brokkoli 200g70kcal9.2g3.9g0.6g5g
Paprika keltainen 300g90kcal2.8g15.3g0.6g6g
Purjosipuli 500g115kcal9.1g12g1g10.5g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g660g726kcal151.8g0g13.9g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g90g400kcal4.8g11.1g44.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6540g6488kcal395g225.2g454.6g43g
Valittu annoskoko3270g3244kcal197.5g112.6g227.3g21.5g
Annoskoko puolitettuna1635g1622kcal98.8g56.3g113.7g10.8g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082