Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys5g18kcal0g4.4g0g0g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Santa maria thailand fish sauce10g5.5kcal0.6g0.7g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)134g240kcal2.7g6.7g22.7g0g
Parsakaali brokkoli 33g12kcal1.5g0.7g0.1g0.8g
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.6g0.1g1g
Purjosipuli 84g19kcal1.5g2g0.2g1.8g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g110g121kcal25.3g0g2.3g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g15g67kcal0.8g1.8g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1092g1083kcal65.8g37.8g76g7.2g
Valittu annoskoko546g542kcal32.9g18.9g38g3.6g
Annoskoko puolitettuna273g271kcal16.5g9.5g19g1.8g
Arvot/100g100g99kcal6g3.5g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082