Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys7.5g26kcal0.1g6.5g0g0g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Santa maria thailand fish sauce15g8.3kcal0.9g1.1g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)200g361kcal4g10g34.1g0g
Parsakaali brokkoli 50g18kcal2.3g1g0.2g1.3g
Paprika keltainen 75g23kcal0.7g3.8g0.2g1.5g
Purjosipuli 125g29kcal2.3g3g0.3g2.6g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g165g182kcal38g0g3.5g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g23g100kcal1.2g2.8g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1638g1625kcal99g56.4g114.2g10.8g
Valittu annoskoko819g813kcal49.5g28.2g57.1g5.4g
Annoskoko puolitettuna410g406kcal24.8g14.1g28.6g2.7g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082