Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 207g | 451kcal | 37.9g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 538g | 114kcal | 6.5g | 18.3g | 1.1g | 11.3g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 82g | 16kcal | 2g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 175g | 596kcal | 3.5g | 5.3g | 61.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2114g | 2387kcal | 101.2g | 54.6g | 193.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1057g | 1193kcal | 50.6g | 27.3g | 96.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 597kcal | 25.3g | 13.7g | 48.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu