Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 266g | 580kcal | 48.7g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 692g | 146kcal | 8.3g | 23.5g | 1.4g | 14.5g | |
| Sipuli | 71g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 105g | 21kcal | 2.6g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 766kcal | 4.5g | 6.8g | 78.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2718g | 3069kcal | 130g | 70g | 248.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1359g | 1535kcal | 65g | 35g | 124.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 767kcal | 32.5g | 17.5g | 62.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu