Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 30g | 64kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 77g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli | 7.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 12g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 341kcal | 14.4g | 7.8g | 27.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 170kcal | 7.2g | 3.9g | 13.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 85kcal | 3.6g | 2g | 7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu