Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 296g | 644kcal | 54.1g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 769g | 162kcal | 9.2g | 26.1g | 1.5g | 16.1g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 116g | 23kcal | 2.9g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 851kcal | 5g | 7.5g | 87.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3020g | 3410kcal | 144.4g | 77.6g | 276.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1510g | 1705kcal | 72.2g | 38.8g | 138.1g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 755g | 853kcal | 36.1g | 19.4g | 69.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu