Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 355g | 773kcal | 64.9g | 0g | 57.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 923g | 195kcal | 11.1g | 31.4g | 1.8g | 19.4g | |
| Sipuli | 95g | 29kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 140g | 28kcal | 3.5g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 301g | 1022kcal | 6g | 9g | 105.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3624g | 4092kcal | 173.4g | 93.2g | 331.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1812g | 2046kcal | 86.7g | 46.6g | 165.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 906g | 1023kcal | 43.4g | 23.3g | 82.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu