Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 44g | 97kcal | 8.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 115g | 24kcal | 1.4g | 3.9g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 18g | 3.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 511kcal | 21.6g | 11.6g | 41.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 256kcal | 10.8g | 5.8g | 20.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 128kcal | 5.4g | 2.9g | 10.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu