Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 591g | 1288kcal | 108.1g | 0g | 96.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1538g | 324kcal | 18.5g | 52.3g | 3.1g | 32.3g | |
| Sipuli | 158g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 233g | 47kcal | 5.8g | 2.8g | 1.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 501g | 1703kcal | 10g | 15g | 175.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6040g | 6820kcal | 288.8g | 155.4g | 552.4g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 3020g | 3410kcal | 144.4g | 77.7g | 276.2g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1510g | 1705kcal | 72.2g | 38.9g | 138.1g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu